赵建烈－－戒烟

   自己有没有烟瘾，我也说不清楚，反正吸烟也有多年的历史。在这多年中，我戒烟多次，也复吸多次，总是复吸次数比戒烟次数多。这次戒烟已半月有余，没有吸一根烟，我感觉已度过最艰难的时期，进入了戒烟巩固期。写这篇文章的用意是增强自己的戒烟决心，彻底根除自己的吸烟习惯。

选择戒烟时机。农历2018年2月29日是我五十岁的生日，我将这一天定为自己的戒烟日。在戒烟的前一天，我狠狠地吸了一包烟，也想了很多戒烟的理由，好像要完成人生的一件大事。之所以将五十岁生日定为戒烟日，我是这样考虑的，第一，在中国的传统中，五十岁是一个非常明确的界限，好像人已进入老年。虽然我现在感觉自己还很年轻，但仍然认为它是一个有纪念意义的日子；第二，人生能有几个五十年。在中国，人均寿命大约是75岁左右，夸张地说，过了五十岁，生命就进入倒计时，如果再不戒烟就悔之晚矣；第三，以前，我也多次选择戒烟时机，如每月的一号、每年的一号、过了春节等等时机，但都没有五十岁这个时机更有意义。

下定戒烟决心。戒烟的第一步是下定决心，想想为什么要戒烟。在戒烟的前一天，我一边吸着烟，一边想着这个问题，想的全部是吸烟的坏处。眼前出现了吸烟人的肺，是那么的恐怖，如果自己不戒烟，这就是自己将来的肺；自己属于三高人群，肝功能也不好，还是中度脂肪肝，如果不戒烟，这些病情会逐步加重；想吸烟的种种坏处，吸烟可以诱发癌症，对心血管系统有一定的影响，说不了将来要瘫痪在床，实在是太可怕了；想想自己已经五十岁，如果再不戒烟，后果不堪设想。

最艰难的时期。戒烟的前几天是没有问题，因为在戒烟的强大主观意识的支配下，自己是绝对不会吸一根烟的。最艰难的时期是戒烟的第十天左右，习惯又慢慢地起着作用，我会给自己想吸烟找一些借口，如吸一根烟也没有关系，吸完这根烟就不再吸了，对身体损害也不大。经过复杂的思想斗争，戒烟的思想占据了上风，如果吸了这根烟，岂不是前功尽弃，自己怎么能找回五十岁戒烟的人生时机。特别一提的是，星期天在办公室加班的时候，是自己最想吸烟的时候，我再次回忆吸烟的决心、吸烟的坏处、想想吸烟对自己和家庭的严重影响等等，理性再次战胜邪恶，我又一次胜利了。

戒烟巩固期。说实在的，我应该是没有烟瘾的，只是一种习惯，因此，戒烟不会引起我身体上的不适。戒烟至今应半月有余，我慢慢的不再想吸烟的事情。每当在大街上看到吸烟的人，就强化我的戒烟意识，我甚至想：吸烟这个人是个“坏人”来强化自己的戒烟意识。今天，我觉得自己慢慢习惯了，就是不吸烟的习惯，我一定会把烟戒掉的，请大家拭目以待，谢谢！