生活偶感 ——有感于“爱学习的人都不得老年痴呆”

发布时间：2011/3/31 16:26:26 作者：杜文静来源：本站浏览量：2475 【字体：大中小】

今天是这个月的最后一个星期六，按照所里以往的惯例，今天上午在所里进行学习。开始学习前赵主任先传达了星期四上午司法局召开的全体律师会议的精神，其中有句话，让我感触颇深，“爱学习的人都不得老年痴呆”，这让我不禁想起了一个朋友前些日子和我的谈话。

朋友是我高中的同学，虽然毕业后没能上同一所大学，但是，我们的友情并没有由于距离的原因而受到丝毫的影响。她在郑州上的大学，大学毕业后，先是在郑州工作了两年，后因家中有人在苏州，去到了上海工作，这中间我们见面的机会并不多，但是，我们一直保持着联系，彼此都很看重这份友情。可能是因为她是在上海待着的原因，接触的事物相对要多些，看事物会比较全面，所以，每一次和她聊天，我都会觉得受益匪浅。

今天，赵主任的一句“爱学习的人都不得老年痴呆”，让我回想起了今年过年的时候朋友回来和我的谈话。我们一年见面的机会并不多，可能就是一、两次。所以，每次见面，都会谈很多，这次说到了家庭的问题，因为我们两人都是独生子女，在这点上比较有共同语言，说到了等以后我们到中年的时候，都将面临着两个人赡养四位老人的情况，虽然，我老公还有个妹妹，可是她在郑州工作，所以我和老公日后的责任会很重；朋友到目前还没有成家，可日后的责任也不会轻了。说到这些时，她就说起了她的外公、外婆虽然有四个孩子，但是，由于平常用脑较少，虽然身体还好，但是现在70多岁的年纪已经有了老年痴呆的先兆，经常是做起事情来丢三落四的，连正常的日常生活都有些无法自理了，四个子女轮流看护他们，但又不可能时刻跟在他们身边，总有忙的时候，稍有不慎，老人就会出些小问题，严重时甚至危及生命安全。我们只有自己，也没有兄弟姐妹来和我们分担，那父母以后的生活岂不是更加成了问题。

目前，中国已进入老龄化社会，随着人口老年化日益加剧，老年痴呆症发病率逐渐上升。怎样才能有效地预防老年痴呆呢？带着这个问题，我在网上搜集了一些资料，现把它列出，供大家参考。除了正常的中医与西医治疗外，还可以搭配以下治疗：一、　智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。二、精神调养：人们常说，“笑一笑，十年少”，这说明精神之凋养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。这样气血调和，健康不衰。注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。三、体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。四、起居饮食：起居饮食要有规律，不能变化无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便的通畅。在膳食上，一般要注意以下几点： ① 强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。②避免使用铝制饮具。③ 补充有益的矿物质。

保健与预防：

改善劳动环境，预防工业方面的职业病，如重金属铝、一氧化碳。忌酒戒烟。注意饮食、多食维生素C多的食品，坚持学习新知识，保持与社会广泛接触。减轻和推迟记忆力下降的最好办法就是多学习，多练习用脑。经常户外活动参加适合于老年的体育锻炼。

英国《每日邮报》近日报道，科学家最新发现，“喝茶＋喝咖啡＋吃核桃＋常锻炼＋晒太阳”是预防老年痴呆症的完美组合。除了饮食之外，良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现，高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%。研究人员建议，老年人每周5次，每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼，可有效防止老年痴呆症。

由此看来，我们肩上的担子的确是不轻呀！在保障父母物质生活的基础上，还要更加重视和关心他们精神生活方面的问题。赡养老人，对于我们来说还任重而道远，愿所有的子女在赡养老人问题上，能够从老人的实际需要出发，多为老人着想，让老人有一个幸福、安详、健康的晚年！

生 活 偶 感 ——有感于“爱学习的人都不得老年痴呆”

生活偶感 ——有感于“爱学习的人都不得老年痴呆”