自己有没有烟瘾,我也说不清楚,反正吸烟也有多年的历史。在这多年中,我戒烟多次,也复吸多次,总是复吸次数比戒烟次数多。这次戒烟已半月有余,没有吸一根烟,我感觉已度过最艰难的时期,进入了戒烟巩固期。写这篇文章的用意是增强自己的戒烟决心,彻底根除自己的吸烟习惯。

选择戒烟时机。农历2018年2月29日是我五十岁的生日,我将这一天定为自己的戒烟日。在戒烟的前一天,我狠狠地吸了一包烟,也想了很多戒烟的理由,好像要完成人生的一件大事。之所以将五十岁生日定为戒烟日,我是这样考虑的,第一,在中国的传统中,五十岁是一个非常明确的界限,好像人已进入老年。虽然我现在感觉自己还很年轻,但仍然认为它是一个有纪念意义的日子;第二,人生能有几个五十年。在中国,人均寿命大约是75岁左右,夸张地说,过了五十岁,生命就进入倒计时,如果再不戒烟就悔之晚矣;第三,以前,我也多次选择戒烟时机,如每月的一号、每年的一号、过了春节等等时机,但都没有五十岁这个时机更有意义。

下定戒烟决心。戒烟的第一步是下定决心,想想为什么要戒烟。在戒烟的前一天,我一边吸着烟,一边想着这个问题,想的全部是吸烟的坏处。眼前出现了吸烟人的肺,是那么的恐怖,如果自己不戒烟,这就是自己将来的肺;自己属于三高人群,肝功能也不好,还是中度脂肪肝,如果不戒烟,这些病情会逐步加重;想吸烟的种种坏处,吸烟可以诱发癌症,对心血管系统有一定的影响,说不了将来要瘫痪在床,实在是太可怕了;想想自己已经五十岁,如果再不戒烟,后果不堪设想。

最艰难的时期。戒烟的前几天是没有问题,因为在戒烟的强大主观意识的支配下,自己是绝对不会吸一根烟的。最艰难的时期是戒烟的第十天左右,习惯又慢慢地起着作用,我会给自己想吸烟找一些借口,如吸一根烟也没有关系,吸完这根烟就不再吸了,对身体损害也不大。经过复杂的思想斗争,戒烟的思想占据了上风,如果吸了这根烟,岂不是前功尽弃,自己怎么能找回五十岁戒烟的人生时机。特别一提的是,星期天在办公室加班的时候,是自己最想吸烟的时候,我再次回忆吸烟的决心、吸烟的坏处、想想吸烟对自己和家庭的严重影响等等,理性再次战胜邪恶,我又一次胜利了。

戒烟巩固期。说实在的,我应该是没有烟瘾的,只是一种习惯,因此,戒烟不会引起我身体上的不适。戒烟至今应半月有余,我慢慢的不再想吸烟的事情。每当在大街上看到吸烟的人,就强化我的戒烟意识,我甚至想:吸烟这个人是个“坏人”来强化自己的戒烟意识。今天,我觉得自己慢慢习惯了,就是不吸烟的习惯,我一定会把烟戒掉的,请大家拭目以待,谢谢!

 


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